jak max

[...] posiłek naturalny a nie w prochu staraj się jeść gainera tylko po treningu daj chleb razowy mięso daj warzywa i oliwe i już masz posiłek jeśli chodzi o ryż po treningu to jak dajesz gainera to nie potrzebny jest biały to już zależy od ciebie ja dałbym brązowy jak wcześniej idzie gainer który ma ww proste Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu [...]

Tak czytałem, że ghrp max 100 mcg, gdyż więcej się i tak nie przyswoi. Jak skosztuję, to może później Żonce kupię Dziękuję Michail Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-02-14 18:51:09

Tak czytałem, że ghrp max 100 mcg, gdyż więcej się i tak nie przyswoi. Jak skosztuję, to może później Żonce kupię Dziękuję Michail Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-02-14 18:51:09 przyswoi, tylko juz procentualnie na nasza niekorzysc, np dajac 200mcg nie dostajemy 2x wiekszego wyrzutu, tylko np 1,5 lub ciut mniej wiec nie ma sensu ladowac na [...]

[...] 7- Czy HMB i KREATYNA to dobre polaczenie?? Słyszałem że to nieżle procentuje. NIE NA SAMYCH ODZYWKACH SIE ROSNIE. DIETA + TRENING POTEM DOPIERO SA SUPLE. – ale jak jest dieta i trening 8- Ile seri na barki. (dla kolegi) Rok treningu ,od wakacji nie regularnie. WIECEJ INFO – ok. 95 na klate -Barki ?38 w łapce –od [...]

zaraz po silowym hmb steperek serwatka i zagodzine posilek np piers z moim ulubionym olejem z oliwek :) JAK DLA MNIE OK. TYLKO CZEMU STEPER ? POTRAFISZ UTRZYMAC NA NIM JAKIES W MIARE STALE TETNO (65-75% HR Max) ? NA MARGINESIE - DODAM - ZE NA TWOIM MIEJSCU ROBILBYM AEROBY KIEDY INDZIEJ - ALE DLUZEJ - DOCHODZILBYM NAWET DO 50-60MIN. Jak jesz - tak [...]

[...] Na Twoim miejscu jajka wrzuciłabym na śniadanie (btw. bardzo duże te jajka masz; 3 jaja = 300g??? IMO max 180...) Wieczorem dorzuć twaróg zamiast odżywki z mlekiem (bo jak widzę, nie masz problemów z nabiałem). Pamiętaj, że w miarę możliwości warto wybierać tą naturalniejszą drogę Mam nadzieję, że nie odjąłeś za dużo z zapotrzebowania [...]

[...] zapotrzebowanie, i dodaj 300-500 na poczatek. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 1. Daj troche oliwy/orzechow 2. Razowy/graham + piers, nie jakas szynka 3. 150g oliwy? Wywal. 4. Chleb jak juz to razowy albo graham, serek wylatuje, daj jakis normalny wiejski jak juz 5. j/w, tunczyka nie jedz codziennie max 2 razy [...]

Witam , ja robilem sobie taki pomiar tkanki tłuszczowej jakies 3 lata temu ze tak powiem jak zaczynałem sie bawić w treningi moje badanie wyszło takie : wzrost 178 cm , waga 84 kg I.Ilość tkanki tłuszczowej : 17 % (waga 14 kg)-(właściwa ilość norma 16%) II. Pozostała masa : 83 % (waga 70 kg) II. Woda : 53,2% [...]

Chyba jednak zaczne trening cykliczny w gr2, bo kumpel mi zalatwi na środe hantle to może coś z tego bedzie.Przeczytalem ten trening dokladnie i mam kilka pytan co do niego.Jak mozecie to odpowiedzcie na nie: -cwiczenia areobowe z tetnem 85%cardio max-co to znaczy? -jesli mamy 2 obwody, w pierwszym wykonujemy 12 powtórzeń z zapasem na 2, to [...]

[...] najbardziej pasuje mi w formie biegania. Podobnie mam z aeorobami. Na stepperze nie moge ich wykonywac prawidlowo (HR max mam nizszy wtedy niz przy szybkim marszu) , no chyba ze przebieram nogami najszybciej jak umiem co nie jest zdrowe ani normalne (pompa miesni a nie praca serca). Przy czym pale wiecej glikogenu niz fatu (mija sie z celem)

[...] stounkowo szybko czyli 40km/h na prostej plaskiej. Oczywiscie do 50 tez sie moge rozpedzic. "Zmeczony" to pojecie wzgledne. Ja czuje sie zmeczony w zaleznosci jak jechalem wczesniej, co pilem (woda czy izotonik) itd. Generalnie po godzinie jazdy zmecozny nie jestem ale po np 2 godzinach juz tak bo choc w miare sie oszczedzam na [...]

Schodzisz do ok 120 ud/min tyle na początku u ciebie po minucie powinno być mniej wiecej i kręcisz dalej tak spokojnie.Próg mleczanowy to sprawa indywidualna mi w zeszłym roku na testach wyszedł 186 i puls max 201 ud. Przy ostrym tempie jak będziesz czuł ogień w nogach to znaczy,że przekraczasz już próg

[...] bardzo zadowolony. Będąc endomorfem ostatnio to taki BF miałem 7 lat temu na totalnej zarzynce. Aha Bull zgodnie z ulotką leku tarczycowaego wali się go zawsze na czczo bo jak zmieszasz z żarciem to pewnie zadziała znikomo. Ja w jednej dawce miałem max 50 mcg. ale dawki zawsze były 2 ed. także tarczyca nigdy jednorazowo nie dostawała dawki 75 [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=IOIg7EeyLho Tak ogólnie to wczorajszy i wtorkowy trening kiepsko nie miałem już sił,baterie wyczerpane i należy mi się przerwa.Od dziś odpoczywam 4 dni i dopiero w poniedziałek trening klatki. Ciekawe jak taki filmik odbiera ktoś co podciągnie się max 5x ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-25 11:09:24

Ciekawe jak taki filmik odbiera ktoś co podciągnie się max 5x ? Chodzi o to czy jest pod wrazeniem?

Ciekawe jak taki filmik odbiera ktoś co podciągnie się max 5x Nudny %-)

Witam. Super przepis własnie zrobiłem, jednak jest jeden problem.Zrobiłem z 1kg miecha i nie sadzilem, ze az tego tyle wyjdzie.Jak długo to moze stac w lodowce? N opakowaniu od miecha jest napisane, ze nalezy spozyc do max 24h po otwarciu stad pytanie.

[...] kuku na stałe, trena tez sie boje w tym wieku juz bo bombka dluzej niz do 40stki nie przewiduje czyli max 1-3 lat z przerwami na mostki z mega dawek HCG - a ogolnie jak cykl widzicie bo juz leci i nic nie zmieniam raczej - czy jakis antyestrogen trzeba przy masterku bo dawka testa 350mg na tydzien to w sam raz by nie zalewala mnie [...]

[...] sztangielek na boki 3s 8-10 - unoszenie w opadzie 3s 8-10 - ss wąskie wyciskanie / uginanie ramion ze sztangą prostą 3s 8-10 - ss prostowanie ze sztangielką siedząc / młotki 3s 8-10 - ss prostowanie w opadzie / uginanie na modlitewniku 3s 10 - zwijanie linek 4s jak długie zastosować przerwy ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-09 20:20:59

[...] Ponieważ osoby te zwykle nie mają do powiedzenia nic konkretnego na temat posługują się zawsze uniwersalnym „gównem”. Czyli „smakuje jak g****”, „gówniany produkt”, „srał bedziesz”, i tak wkoło. Wypowiedzi te są na tyle uniwersalne, że pasują doskonale do [...]